もう、誰の顔色も伺わなくていい。24時間営業の『いい人』を卒業しませんか？

「なんだか疲れたな……」

ふとした瞬間に、そんな言葉が口をついて出ることはありませんか？

誰かに誘われたら断れない。相手が不機嫌だと「私が何かしたかな？」と不安になる。自分の意見よりも、その場の空気を優先してしまう。

もしあなたがそうなら、あなたはこれまで、年中無休・24時間営業の「いい人」というコンビニエンスストアを、たった一人で切り盛りしてきたのかもしれません。

今日は、そんなあなたへ。もう店のシャッターを下ろして、あなた自身の人生を取り戻すための「卒業証書」をお渡ししたいと思います。

あなたが「いい人」をやめられないのは、決してあなたの意志が弱いからでも、性格のせいでもありません。

それは、幼いあなたが生き延びるために身につけた、必死の「生存戦略」だったからです。

アダルトチルドレンや、いわゆる毒親と呼ばれる環境で育った人たちにとって、家は「安心できる場所」ではなく「戦場」あるいは「地雷原」でした。

そんな環境下では、常に親の顔色（空模様）を伺い、先回りして要望を満たすことが、自分の身を守る唯一の手段でした。

つまり、24時間体制で周囲を警戒し、誰かの期待に応え続けることは、あなたにとって「愛されるための努力」ではなく、「生き残るための防衛本能」だったのです。

あなたは、人の感情の機微にとても敏感ではないでしょうか？

「あ、この人いまイラッとしたな」

「今はこの話題を避けたほうがいいな」

瞬時にそう察知できる能力は、幼少期の過酷な環境で鍛え上げられた高性能なレーダーです。

まずは、その能力を持った自分自身を褒めてあげてください。 「よく頑張って、生き延びてきたね」と。そのレーダーがあったからこそ、あなたは今日まで無事に生きてこられました。

しかし、大人になった今、そのレーダーが過剰に作動し続け、あなた自身を疲れさせてしまっているのです。

もう、戦場は終わりました。目の前にいる人は、かつての親のように、あなたを理不尽に傷つける存在ではないかもしれません。

これからは、少しずつ「閉店時間」を設けていきましょう。

「いい人」を卒業するとは、他人をないがしろにするということではなく、「自分を主役にする」ということです。

いきなり全てを変える必要はありません。まずは小さなシャッターを下ろす練習から始めましょう。

「反射的にイエス」をやめる 何か頼まれた時、瞬時に「いいよ」と言うのを一度止めて、「スケジュールを確認してから返事をするね」と持ち帰ってみましょう。この「間（ま）」を作るだけで、心の守りが強くなります。
不機嫌な人を放置する 誰かが不機嫌でも、それはあなたのせいではありません。それは「その人の課題」です。あなたが必死にご機嫌取りをする必要はないのです。「今日は機嫌が悪いんだな」と、天気予報のようにただ眺めておきましょう。
「私はどうしたい？」と問いかける 「何が食べたい？」「どこに行きたい？」と聞かれた時、「なんでもいい」ではなく、自分の心の声に耳を傾けてみてください。小さくても自分の欲求を叶えることが、自分への信頼を取り戻す第一歩です。

24時間、誰かのために灯りをともし続ける必要はありません。

あなたが休んでも、世界は壊れませんし、本当にあなたを大切に思っている人は離れていきません。

もし、あなたが「No」と言ったことで離れていく人がいれば、それは「あなたの優しさを搾取しようとしていた顧客」だっただけのこと。手放して正解です。

さあ、深呼吸をして。

心のシャッターを少し下ろして、温かいお茶でも飲みませんか？

今日からあなたは、誰の顔色も伺わなくていい。ただ、あなた自身のために生きていいのです。