ゲシュタルトの祈り

今日は精神科医フレデリック・S・パールズの詩「ゲシュタルトの祈り」をご紹介します。

この詩には心理療法の一つである「ゲシュタルト療法」が盛り込まれています。

ゲシュタルト療法またはゲシュタルトセラピーとは、精神科医、フレデリック・パールズとその妻のローラ・パールズにより、ゲシュタルト心理学、実存主義思想などを手がかりにはじめられたもので、気づき体験を通して自己成長を目指すアプローチ方法です。

一人一人が何かや誰かの犠牲になることなく、自分を大切にしながら、他人を尊重することで、健全な人間関係が成り立つというものですが、その線引きができず苦しむ人たちのヒントになればと思います。

ゲシュタルトの祈り

私は私の人生を生き、あなたはあなたの人生を生きる

私はあなたの期待に応えるために生きているのではないし

あなたも私の期待に応えるために生きているのではない

私は私　あなたはあなた

もし縁があって

私たちが互いに出会えるならそれは素敵なことだ

そしてたとえ出会えなくても

それもまた

同じ様に素晴らしいことだ

※和訳がそれぞれの方により多少異なります。