古い価値観や思い込みは手放したら、それをほじくらない

私たちは、過去の経験から様々な価値観や思い込みを形成し、それらをもとに生きています。

しかし、中には時代にそぐわない古い価値観や、自分を苦しめる思い込みも存在します。

これらの古い価値観や思い込みに気づき、手放すことは、自己成長において非常に大切なプロセスです。

けれど、手放したはずの価値観や思い込みが、ふとした瞬間に顔を出すことがあります。

例えば、「女性は家庭に入るべき」という古い価値観を手放した女性が、キャリアを追求しようとするとき、ふと「母親として子供と過ごす時間は少ないのではないか」という不安に襲われることがあります。

これは、古い価値観が完全に消え去ったわけではなく、潜在意識の中に残っているために起こります。

なぜ古い価値観や思い込みは顔を出すのか？

私たちの脳は、過去の経験から学習し、パターンを認識しようとします。これは、危険を回避し、効率的に行動するための機能です。

古い価値観や思い込みも、過去の経験から学習したパターンの一つです。そのため、一度身についた価値観や思い込みは、簡単には消え去りません。

また、古い価値観や思い込みは、私たちのアイデンティティの一部となっている場合があります。例えば、「自分は〇〇であるべき」という思い込みは、自己肯定感と結びついていることがあります。

このような場合、古い価値観や思い込みを手放すことは、アイデンティティの一部を手放すことになり、抵抗を感じることがあります。

古い価値観や思い込みをほじくり返さないためには？

古い価値観や思い込みを手放したとしても、それが完全に消え去るわけではありません。

ですが、いくつかの方法を用いることで、古い価値観や思い込みに振り回されないようにすることができます。

1. 自己認識を深める

自分の価値観や思い込みが、過去の経験からどのように形成されたのかを理解することで、それらを客観的に見ることができます。

2. 思考のパターンに気づく

古い価値観や思い込みが顔を出すとき、どのような思考パターンが現れるのかを観察しましょう。例えば、「～すべき」「〜でなければならない」といった言葉が頭に浮かぶ場合、古い価値観や思い込みが働いている可能性があります。

3. 新しい価値観や思い込みを育む

古い価値観や思い込みを手放した代わりに、新しい価値観や思い込みを育みましょう。例えば、「自分は〇〇であるべき」という思い込みを手放し、「自分は〇〇であっても良い」という新しい価値観を持つことができます。

4. 行動を変える

古い価値観や思い込みに沿った行動を続けていると、それらは強化されます。新しい価値観や思い込みに基づいて行動することで、それらを定着させることができます。

5. 周りの人に相談する

一人で抱え込まずに、信頼できる人に相談してみましょう。客観的な意見を聞くことで、自分の思考の偏りに気づくことができます。

古い価値観や思い込みを手放すことは、自己成長において重要な一歩です。手放したはずの価値観や思い込みが顔を出すことがあっても、自分を責める必要はありません。

焦らず向き合うことが大切です。