自分の「トリセツ」作ってみませんか？

人生は選択の連続です。日々の小さなことから、人生を左右する大きな決断まで、私たちは常に何かを選び、決めています。

そんな時、自分自身を深く理解していれば、迷いや後悔を減らし、より良い選択ができるはずです。そのために役立つのが、「自分のトリセツ（取扱説明書）」を持つこと。

今回は、トリセツを作るヒントと、それが人生にもたらす効果について、もう少し詳しく掘り下げてみたいと思います。

トリセツ作成のポイント：人生の分野ごとの価値観を見つける

トリセツを作る上で大切なのは、人生の様々な分野における自分の価値観を明確にすることです。単に「好き」「嫌い」を挙げるだけでなく、「なぜそう思うのか？」「それによってどんな感情を得たいのか？」まで深掘りすることで、自分自身の本質が見えてきます。

以下は、トリセツ作成のヒントとなる分野と質問例です。

• 趣味： どんな活動に時間を使うのが好きですか？その理由は何ですか？（例：音楽鑑賞が好き。心が落ち着き、創造力が刺激されるから。）その活動を通して、どんな感情を得たいですか？（例：リラックス、高揚感、没頭感。）

• 学びや成長： どんなことに興味を持ち、学びたいと思いますか？どんな方法で学ぶのが効果的ですか？（例：本を読む、セミナーに参加する、実践を通して学ぶ。）学びを通して、どんな自分になりたいですか？（例：知識豊富な、スキルアップした、視野の広い。）

• 仕事： どんな仕事にやりがいを感じますか？どんな環境で働くのが心地よいですか？（例：チームで働く、一人で集中して作業する、変化の多い環境。）仕事を通して、どんな達成感や貢献感を得たいですか？

• お金： お金に対してどんな価値観を持っていますか？何にお金を使うことに喜びを感じますか？（例：旅行、自己投資、大切な人へのプレゼント。）お金を通して、どんな安心感や自由を得たいですか？

• 人間関係（パートナーシップや家族関係）： どんな関係性を築きたいですか？相手に何を求めますか？（例：信頼、尊敬、支え合い。）関係性を通して、どんな心の繋がりや安心感を得たいですか？

• 幸福感： どんな時に幸せを感じますか？それはどんな瞬間ですか？（例：自然の中にいる時、大切な人と過ごす時、目標を達成した時。）自分にとって、幸福とはどんな状態ですか？

これらの質問に答えることで、自分の価値観、行動パターン、感情の動きが見えてきます。それをノートなどに書き出すことで、自分だけのトリセツが完成します。

トリセツがもたらす効果

自分のトリセツを持つことで、以下のような効果が期待できます。

• 自己理解の深化： 自分自身を客観的に見つめ直すことで、今まで気づかなかった自分の一面を発見できます。

• 選択の質の向上： 迷った時にトリセツを参考にすることで、自分にとって本当に大切なものに基づいた選択ができます。

• 人間関係の改善： 自分の価値観や求めているものを明確に伝えることで、周囲とのコミュニケーションが円滑になります。

• ストレスの軽減： 自分のトリセツに従って行動することで、ストレスを感じにくくなります。

• 幸福度の向上： 自分にとって何が大切なのかを理解し、それを満たすことで、より充実した人生を送ることができます。

トリセツは一度作ったら終わりではありません。人生経験を通して変化していく自分の価値観に合わせて、定期的に見直し、更新していくことが大切です。自分だけのトリセツを作り、人生の羅針盤として活用することで、より自分らしい、充実した人生を送ってみませんか？